10 aliments sucrés contre la diarrhée

            Virus mais pas nécessairement.  Lors d’une diarrhée, qu’elle soit légère ou persistante, il est important de savoir quels aliments privilégier et lesquels éviter.  Et nous ne faisons pas toujours les bons choix.  Un rappel à Charlene Wirth, diététiste.            </p><div>
        <p><strong>lors d'épisodes de diarrhée aiguë</strong>Le corps perd de l'eau et du sel.  Il est nécessaire de compenser ces pertes.  Ajuster temporairement votre alimentation en mangeant les bons aliments est une mesure que vous pouvez prendre vous-même.  La diarrhée est souvent associée à un manque d'appétit, mais elle est recommandée <strong>Mangez bien, partagez les repas et mangez<br/>à sa faim. </strong>plus <strong>Que voulez-vous manger </strong>Quand as-tu la diarrhée ?  Quels sont vos boissons préférées?  Découvrez les conseils de Charlene Wirth, diététiste.

1. Carotte cuite

Les carottes sont riches en fibres solubles, ce qui aide Il retient l’eau dans les intestins en formant un gel collant. D’où la régulation du transit. Les carottes cuites adoucissent et réparent la muqueuse intestinale. il contient vitamine C, Nécessaire à la cicatrisation cellulaire en cas d’irritation. « Les carottes se consomment en purée ou cuites à la vapeur, c’est un légume de saison toute l’année, été comme hiver, et il ne faut pas s’en priver en cas de diarrhée.explique Charlene Wirth, diététiste. Bon à savoir : Les légumes crus sont à éviter en cas de diarrhée.

2. Courgettes cuites

tout comme une carotte, Les courgettes cuites contiennent des fibres solubles. « Choisissez des courgettes jeunes et compactes, car plus elles sont âgées, plus elles contiennent des fibres insolubles irritantes, qui accélèrent le transit intestinal.En général, en cas de diarrhée, les légumes de la famille des Citrouilles sont bien tolérés, comme citrouille, courge musquée ou encore citrouille. « Idéalement, les légumes doivent être bien cuits. Excellence cuire à la vapeur ou rôtir au four, Mais évitez complètement de faire frire les légumes dans la graissedit le spécialiste.

3. Bouillon de légumes

bouillon de légumesIl est particulièrement recommandé en cas de diarrhée. « Bouillon très végétal riche en sels minéraux, Puisqu’il s’agit d’eau de cuisson végétale, ce qui permet une excellente hydratation. En revanche, il est préférable de manger un bouillon sans légumes qui contiennent des fibres insolubles, comme le poireau, le chou, le poireau, le topinambour, le radis noir ou
pané
conseille un nutritionniste.

4. Riz blanc

Le côlon et les intestins deviennent tendus lors de la diarrhée. Le processus de réabsorption est freiné au niveau du gros intestin : l’eau stagne dans le côlon, puis finit par être expulsée avec les déchets de la digestion. Riz blanc bien cuit C’est un grain sans résidu, ne provoque pas de gaspillage et ajoute de la consistance aux selles. D’autre part, Consommer du riz laisse les intestins au repos. Boire de l’eau de riz peut également être efficace pour traiter la diarrhée légère à modérée. Il est recommandé de manger du riz blanc ou basmati Évitez le riz complet, le boulgour et l’épeautre, car ils accélèrent le transit intestinal. Le sarrasin est encore peu connu à ce jour. Cependant, il est très riche en fibres solubles. utiliser en forme de farine pour faire des crêpes, Le sarrasin peut être efficace en cas de diarrhée« , confirme la nutritionniste.

5. Pommes au four

tout comme les légumes, Les fruits doivent être consommés cuits En cas de diarrhée. « le pommeRiche en pectine, il retient l’eau dans les intestins, grâce à sa forte viscosité. Dans le cas de selles molles, la compote de pommes cuite aidera à décoller les selles. Ce fruit ne ralentit pas le transit intestinal, mais agit comme un régulateur, permettant de corriger certains troubles digestifs comme la diarrhée.Détails par Charlène Wirth.

6. Une banane mûre et cuite

Les bananes absorbent l’excès de liquide Au niveau de l’intestin, ce qui entraîne un léger ralentissement du processus de transit. Les bananes doivent être consommées cuites et mûres en cas de diarrhée :Plus ils sont verts, plus le pourcentage d’amidon résistant est élevé, ce qui signifie que l’intestin grêle n’absorbe pas les amidons. »

7. Coings cuits

« le coing Richement cuisiné pectine et tanins. Ce fruit ralentit le transit par la muqueuse intestinale, ce qui limite la motilité du tube digestif. » D’ailleurs, la rhubarbe, les graines oléagineuses et les fruits secs sont à proscrire en cas de diarrhée.

8. Fromage fondu à pâte pressée

En cas de diarrhée, il est possible de consommer Les fromages fondus à pâte pressée, comme l’Emmental ou le Comté, Parce qu’il contient un très faible pourcentage de lactoseEn revanche, le lait et les fromages à pâte molle sont à éviter, car le lactose est difficile à digérer et peut perturber le transit.

9. Poisson blanc cuit à la vapeur

Contient du poisson blanc Protéines hautement digestibles et régulent les sensations d’inconfort. En cas de diarrhée, des poissons blancs peuvent être consommés, tels que : merlu, morue ou plie Il faut le cuire à la vapeur. Le poisson frit ou frit doit être évité. « Le saumon, la truite et le panga sont à proscrire, surtout s’ils sont d’élevage, même si en France ils contiennent moins d’antibiotiques. » Charlène Wirth recommande.

10. Poulet (sans peau)

Volaille comme la dinde ou le poulet. Il contient des protéines maigres facilement digestibles. « La volaille doit être mangée sans peau, dont les méthodes de cuisson préférées sont au four ou à la poêle.

Graisses : les huiles brutes et vierges sont préférées

Et les graisses ne doivent pas être exclues de son alimentation en cas de diarrhée. A l’inverse, si elle est crue et vierge, la vitamine E est préservée.le Huiles végétales digestibles Recommandé également Huile d’olive, huile de noix ou huile de sésame riche en oméga-3. Et il vaut mieux les manger crus. Cependant, si vous décidez de faire frire des aliments, ne surchauffez pas l’huile. Quand elle était
Tout comme le tabac, les acides gras se transforment et deviennent trans, ce qui est nocif pour le transit et la santé globale.
explique la nutritionniste.

Infusions : menthe, mélisse et passiflore notamment

du côté du Infusions, thé vert, camomille et soins pour le bain Soutenir le système intestinal en cas de diarrhée. « menthe infusée, Elle régule par exemple les spasmes intestinaux. là Mélisse C’est aussi un antispasmodique, comme fleur de la passion. Après des épisodes de diarrhée Cours de probiotiques Une replantation de la flore intestinale peut être envisagée. Lorsque le transit est accéléré, les micro-organismes sont affectés. aussi, Psyllium blond Maintient l’eau dans les intestins et régule le transit intestinal« . charbon activé C’est aussi un bon moyen de lutter contre la diarrhée. Il possède une capacité d’absorption très efficace, notamment sur les toxines et les virus entériques. Le charbon actif aide à nettoyer les intestins, et tend à ralentir le processus de transit. « Le charbon de bois est également efficace dans les cas de Covid de longue durée, où le virus reste des mois dans les intestins. Quand je recommande le soin aux personnes qui me consultent, elles me disent de redonner de la vitalité.

Évitez les eaux riches en magnésium, qui irritent les intestins

lors d’épisodes de diarrhée, « Il est recommandé deAugmentez votre consommation d’eau Au moins un demi-litre par rapport à l’habituel, afin de compenser la perte d’eau. Évitez toutes les eaux minérales riches en magnésium, comme Hépar® ou Contrex®. Le magnésium présent dans l’eau irrite les intestins, contrairement au magnésium présent dans les fruits et légumes. Il faut préférer les eaux minérales faibles, comme le Mont Roucous® ou le Montcalm®. L’eau du robinet peut être consommée, mais avec un média filtrant. Quant à l’eau gazeuse, elle est irritante pour les intestins à cause du dioxyde de carbone. le Vous devriez également éviter le café. Parce que c’est un tonique du transit intestinalexplique la nutritionniste.

Merci Charlene Wirth, diététiste.

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