Digestion : cette erreur que nous commettons tous le week-end peut affecter les bactéries intestinales

Selon les résultats d’une étude britannique. Avoir un horaire de sommeil régulier peut affecter directement votre flore intestinale. Par conséquent, dormir régulièrement afin d’améliorer la qualité de votre sommeil est essentiel si nous voulons prendre soin de notre microbiome intestinal.

Des chercheurs du King’s College de Londres ont montré qu’un sommeil irrégulier entraînait des changements dans le sommeil Composition du microbiome intestinal, et Par conséquent, nous recommandons de maintenir des heures de sommeil régulières le week-end..

Un sommeil de qualité est essentiel au bon fonctionnement de notre corps

Quels que soient votre âge, la qualité de votre sommeil et les heures que vous y consacrez Le sommeil améliore votre attention, votre mémoire et votre santé mentale et physique globale.

Le sommeil reconstitue l’énergie essentielle au bon fonctionnement de votre corps et vous protège de l’accumulation du stress. Mais ce n’est pas tout, bien dormir améliore également les performances. Des micro-organismes intestinaux, selon une étude britannique publiée dans le European Journal of Nutrition.

Le microbiote intestinal (ou flore intestinale) correspond à l’ensemble des micro-organismes non pathogènes qui vivent dans nos intestins en symbiose avec notre organisme. En effet, Les micro-organismes intestinaux sont essentiels à la protection de votre santé Et renforcez votre système immunitaire. Il est donc essentiel de bien prendre soin de ses plantes par l’alimentation et le sommeil.

Par conséquent, les chercheurs recommandent de ne pas déplacer votre sommeil le week-end.

L’étude a été menée sur un échantillon de 1 000 personnes. Les chercheurs ont découvert que la diversité globale de leur microbiome était positivement associée à une efficacité accrue du sommeil. Et sa durée. Ils ont donc conclu que la régularité du sommeil pouvait affecter directement la qualité de la flore intestinale des participants.

En effet, ils ont remarqué au cours de l’étude que Je me réveille un peu Plus tard que d’habitude Le week-end, cela peut Développement de bactéries pathogènes.

Un sommeil irrégulier est donc très mauvais pour votre corps et peut avoir de mauvaises conséquences sur votre santé mentale et physique. Votre corps sera alors perturbé par ce phénomène. Même si les chercheurs ne connaissent pas encore les raisons de l’augmentation des mauvaises bactéries dans le microbiote intestinalOr, ils ont démontré que ces micro-organismes pathogènes pouvaient augmenter les risques d’obésité et d’événements cardiovasculaires.