Se brosser les dents : 4 erreurs à ne pas commettre, selon votre dentiste

Se précipiter aux toilettes immédiatement après avoir mangé, et utiliser un bain de bouche immédiatement après s’être brossé les dents… Le Dr Praveen Sharma, dentiste britannique, énumère les mauvaises habitudes que certaines personnes pratiquent lorsqu’elles se brossent les dents.

Une bonne hygiène bucco-dentaire aide à garder vos dents et votre bouche en bonne santé, mais elle aide également à lutter contre la mauvaise haleine. Recommandé par les autorités sanitaires et les médecins Brossez-vous les dents au moins deux fois par jourR avec un dentifrice fluoré. Chaque pinceau devrait durer Deux minutes Il s’agit d’assurer un bon nettoyage et de permettre au fluor d’agir, comme le rappelle l’assurance maladie.

Même si le brossage des dents est régulier, Certaines erreurs courantes peuvent réduire vos prestationsselon le Dr Praveen Sharma, dentiste à Birmingham, en Grande-Bretagne, et conseiller scientifique de la British Dental Association, dans une interview avec courrier quotidien. Les voici.

Erreur n°1 : Utiliser un bain de bouche immédiatement après s’être brossé les dents

Si vous faites partie de ceux qui se rincent la bouche avec un produit ou de l’eau après s’être brossé les dents, Évitez de relier les deux étapes ensemble.

Pour cause, comme l’explique le Dr Praveen Sharma, rincez-vous la bouche immédiatement après vous être brossé les dents. Il diluera les bienfaits du fluorLa forme ionique du fluorure présente dans le dentifrice. Le fluor protège les dents des bactéries et prévient ainsi les caries. Il devrait Donnez-lui le temps d’agir. « Après le brossage, crachez, ne rincez pas, sinon vous affaibliriez les bienfaits du fluor.Dentiste recommandé. Si vous utilisez un bain de bouche, le même principe s’applique, assurez-vous de l’utiliser À un moment différent du brossage des dents« .

Erreur 2 : se brosser les dents après avoir mangé

Dès que vous mangez votre bonbon, vous courez aux toilettes pour mettre du dentifrice sur votre brosse à dents. erreur ! Un professionnel de santé conseilleAttendez entre 30 minutes et 1 heure Entre la fin du repas et le nettoyage de la bouche « voiture La bouche a besoin d’un peu de temps pour se nettoyer Laissez les surfaces dentaires se stabiliser.Raconte.

Erreur n°3 : oublier la tête de brosse

Et oui! Pinceaux Ce n’est pas réservé aux personnes portant un appareil dentaire. Ils se sont présentés Très utile pour nettoyer les petits espaces entre chaque dent. Ceux-ci peuvent contenir des morceaux de nourriture et de la plaque dentaire qui peuvent entraîner la carie dentaire au fil du temps. L’apparition d’une maladie des gencives.

Vous n’êtes pas obligé de l’utiliser à chaque fois que vous vous brossez les dents, au moins Une fois par jour suffitSelon le Dr Sharma. « Il est recommandé de le faire avant de se brosser les dents. »Il dit et ajoute ensuite : « Si les espaces entre les dents sont trop étroits pour s’adapter à la brosse, Utilisez du fil dentaire« .

pour que vous utilisiezRien de plus simple : « Dirigez les poils de la brosse vers les gencives des dents inférieures et vers les gencives des dents supérieures à un angle de 45 degrés. ». Surtout, effectuez des mouvements circulaires pour éviter un « mouvement de frottement » qui pourrait endommager les dents et les gencives.

Quatrième erreur : ne pas se brosser les dents le soir

Un quart des Français déclarent se brosser les dents une seule fois par jour, selon une enquête Doctolib et la Fédération française de santé bucco-dentaire (UFSBD) publiée en 2022. Parmi eux, certains Sauter certainement Frotter les queues le soir. Cependant, ne vous brossez pas les dents avant de vous coucher Favorise la reproduction bactérienne Au cours de la nuit «Quand il est produit Salive«  Ce qui aide à éliminer ces microbes « À ses niveaux les plus bas. ».

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