Une étude a révélé que rester assis toute la journée augmente le risque de démence
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Parmi ceux qui passent plus de douze heures assis quotidiennement, le risque de développer une démence est 63 % plus élevé.
Santé – Metro Work Démence ? Au travail, en voiture ou sur le canapé, on sait qu’un mode de vie trop sédentaire est nocif pour la santé. Risque accru de maladies cardiovasculaires, de diabète ou de troubles musculo-squelettiques : ses effets néfastes sont nombreux. Nous savons désormais que notre cerveau en paie également le prix et que la posture assise est liée à une moins bonne santé cognitive.
C’est ce qu’a mis en évidence une étude qu’il a menée Journal de l’Association médicale américaine Publié en septembre. Mauvaise nouvelle pour ceux qui travaillent dans un bureau : les personnes qui restent assises plus de dix heures par jour sont plus susceptibles de développer une démence.
Passer plus de 10 heures assis chaque jour augmente votre risque de démence
L’étude, portant sur 49 841 hommes et femmes âgés de 60 ans et plus, a utilisé l’intelligence artificielle pour estimer les heures et les minutes que les participants passaient assis, allongés (sans dormir) ou debout chaque jour. Leurs dossiers médicaux ont ensuite été notés pour les sept années suivantes. Ainsi, les chercheurs ont pu comparer les données sur la santé cérébrale avec les données d’activité physique quotidienne des personnes étudiées, mettant en avant certaines corrélations.
Ils ont notamment noté que les personnes qui passaient 10 heures par jour en position assise avaient 8 % plus de risques de développer une démence dans les sept ans. Parmi ceux qui passent plus de 12 heures par jour assis sur une chaise ou un fauteuil, cette tendance augmente considérablement, avec un risque accru de 63 % par rapport à quelqu’un qui passe moins de 10 heures assis par jour.
Mais attention : l’étude a noté la relation entre la posture assise et le déclin des capacités mentales, mais n’a pas expliqué comment ces deux faits sont liés. Il n’est pas non plus prouvé que la position assise provoque un déclin cognitif, qui pourrait également être lié à une mauvaise oxygénation cérébrale ou à des comportements associés à la position assise comme le grignotage par exemple.
L’exercice ne suffit pas à atténuer les risques
Un autre facteur de préoccupation est que l’exercice physique ne suffit pas à réduire ce risque. Comme signalé Washington Post, « Les personnes qui faisaient de l’exercice puis passaient dix heures ou plus sur une chaise étaient aussi susceptibles de développer une démence que celles qui faisaient peu ou pas d’exercice. »
A déjà été demandé Washington PostLe professeur de sciences biologiques David Raichlein, qui a dirigé l’étude, confirme que la seule façon de réduire les risques est de passer moins de temps assis. « Ceux qui étaient sédentaires 9,5 heures par jour n’avaient aucun risque supplémentaire de développer une démence. » Il explique. « Essayez de garder une trace des heures que vous passez en sédentarité. Si vous atteignez ou dépassez 10 heures, bougez davantage. »
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